课程名称：女王圈
项目简介：
这个拓展项目设计非常简单，是热身游戏的一种。只需要全体学员围成圈，然后全体向右转，将双手搭在前方队员的肩膀上，由培训教练发出指令，所有队员同时慢慢向后坐依次坐在后方学员的大腿上即可。
项目目的：
1.认识到沟通的重要性，学会换位思考，培养良好的沟通能力。
2.学会合作，提高团结合作意识，共同克服困难的团队精神，增强团队凝聚力。
3.使学员相互信任队友，拉近距离快速融入团队。
人数与时间：
1.全体学员一起参与。
2.时间控制在20分钟以内。
活动规则及注意事项：
1.全体学员同向围成一个圆圈，后方学员将双臂搭于前方学员的双肩上；
2.先做头部和颈肩活动，再扭腰、侧踢腿，将身体活动开；
3.活动完之后，全体学员向圆心迈3步左右，即缩小圆圈，后方学员的脚尖尽量顶到前方学员的脚跟；
4.培训师下令开始，全体学员先身体稍前倾，然后慢慢坐到后方学员的大腿上；
5.全体学员双手高举，拍手；
6.试着在坐姿的情况下，移动整个圆圈。
拓展布控要点：
1.颈椎、肩膀和腰背有伤病的学员，尽量不要参加此游戏；
2.前后学员的高矮落差不能过大
3.踢腿活动时，不要踢到他人；
4.提醒学员步调一致，同时坐下，才能使得整个圆圈受力均衡；
5.提醒学员尽量用大面积坐在后方学员大腿上，这样可使整个圆圈更加牢固；
6.如果一个学员没有坐稳，则容易发生骨牌效应，导致整个圆圈崩散，此时，培训师应注意保护安全；
7.女王圈也分队进行比赛，看哪个队在坐姿移动时，移动距离远，或者保持坐姿久。
拓展总结要点：
1.这个游戏中关键的要素是什么？（团队方面）
2.当你把自己的安全交给队友时，你的心情如何？
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