开课机构：北京顺义区索图篮球俱乐部
上课校区：索图南法信校区索图足球校区（石门）篮球国泰校区足球训练场地更多
联系电话： 400-029-0967 转 174880
预约试听
课程名称：篮球私教课
篮球一对一
根据学员的实际情况，制定适合学员的训练方案，全面提高篮球技巧
适合对象：5-16岁青少年
使用教材：北京索图体育教练设计教案
教学师资：综合素质过硬的篮球教练
教学目的：提高篮球技巧能力
上课时间
根据学员的情况安排训练时间
课程详情
课程对象：5-16岁无篮球基础青少年
课程次数：2小时每节
课程内容：
1、量身定做训练方案
2、适当体能训练，增强学员体质以及发展基本运动感觉
打篮球注意事项
1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右为好。
3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
