开课机构：北京顺义区索图篮球俱乐部
上课校区：索图南法信校区索图足球校区（石门）篮球国泰校区足球训练场地更多
联系电话： 400-029-0967 转 174880
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课程名称：篮球走训营
篮球私教课
主要采用新式教学方法，通过一些简单的篮球游戏，传授简单的篮球技巧，让学员在学中玩，在玩中学。除此之外，教练还会增加适当的体能游戏，一方面达到锻炼身体的目标，另一方面起到发展基本运动感觉的效果。课程在教练的监督下进行，确保安全的前提下增加与学员的互动，逐步培养学员的团队精神和换位思考意识。
适合对象：5-16岁青少年
使用教材：北京索图体育教练设计教案
教学师资：综合素质过硬的篮球教练
教学目的：通过游戏培养兴趣
课程详情
课程对象：5-16岁青少年
课程规模：8-20人/班
课程次数：2小时每节
课程内容：
1、通过做游戏，培养学员对篮球的兴趣
2、适当体能训练，增强学员体质以及发展基本运动感觉
3、组织简单的学员交流，增强学员团队意识
打篮球对身体有什么好处
1、增强心脏功能
经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
2、提高消化系统的功能
打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
3、控制体重、改变体形
身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，改善体形和外表。
