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上海乐黎篮球夏令营

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开课机构:上海乐黎运动夏令营

上课校区:浦东校区更多

联系电话: 400-029-0967 转 15133 预约试听

课程介绍

课程名称:乐黎篮球夏令营

7天为一个训练阶段,共14天

第1天

入营水平测试

上午

活动

10:00-12:00:学员水平测试,学员分班分组(熟悉每一位学员的运动水平及身体状况,制定训练方案)

下午

活动

15:00-17:00:开营仪式,教练介绍训练营流程及营规,营员自我介绍。

晚上

活动

19:30-20:30:晚间活动,讲解篮球运动基本知识,动员学员运动激情,提高学员集体荣誉感。

第2天

篮球训练

上午

活动

08:00-10:00:篮球训练,让学员掌握运动的基本方式以及安全保护措施和放松方法

下午

活动

16:30-18:30:篮球训练

晚上

活动

19:30-20:30:徒步训练

第3天

兴趣球类训练

上午

活动

08:00-10:00:篮球训练

下午

活动

16:30-18:30:球类训练(篮球、羽毛球、篮球培养学员运动的兴趣,集体荣誉感)

晚上

活动

19:30-20:30:我是歌手,唱歌比赛

第4天

穿越上海/迪士尼/欢乐谷

全天

活动

09:30-11:30/15:00-17:00:穿越上海/迪士尼/欢乐谷(让孩子在游玩中达到燃烧脂肪的目的,感受魔都上海的魅力)

17:30-17:00全体营员及教练聚餐

晚上

活动

19:30-20:30:营养及运动习惯小课堂(让孩子学会如何正确饮食,保持良好的运动生活习惯)

第5天

篮球步法及协调及敏捷训练

上午

活动

08:00-10:00:协调和敏捷性训练(让孩子掌握正确的运动方式和提高单项运动能力的训练方法)

下午

课程

16:30-18:30:球类训练(篮球/篮球/羽毛球培养孩子运动兴趣)

晚上

活动

19:30-20:30:有氧拉力(提高学员体能)

第6天

篮球训练

上午

活动

08:00-10:00:篮球

下午

活动

16:30-18:30:篮球训练

晚上

课程

19:30-20:30:拉伸课程,课程目的:(重点讲解运动后的放松方法,包括拉伸和按摩)

第7天

团队竞技/探望日

上午

活动

09:30-11:30:家长探望日:(家长到营地现场探望孩子,监督孩子减重进展并鼓励孩子继续加油)

下午

活动

16:30-18:30:团队竞技(让孩子在运动的同时学会团队协作,在挫折和失败中成长)

晚上

活动

19:30-20:30:一周例会内容:公布不一周表现优惠的团队及学员,获胜团队教练发言。

  • 4 课程
  • 1 校区
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