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北京轮滑课程

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开课机构奥麦体育(望京店)
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开课日期随到随学

课程介绍

课程详情

第一节课:

1.正确穿轮滑装备

2.原地站立

3.摔倒(侧摔、前摔)

4.摔倒起来

5.原地踏步

第二节课

1.踏步向前

2.踏步绕锥筒游戏

3.踏步捡锥筒游戏

4.轮上高抬腿

第三节课

1.V字站立

2.V字抬腿

3.原地蹬腿

(1)V字蹬腿

(2)原地侧蹬

第四节课

单腿推刃滑行

第五节课

1.三次推刃滑行

2. 左右交替推刃滑行

第六节课:

1.静蹲(陆地)

2.蹬收放(陆地)

3.踢屁股向前走

4.单腿蹬收后引(左右腿分开)

第七节课:

1.静蹲(30秒)(陆地)

2.蹬收后引腿3组/each×10个(陆地)

3.蹬收放滑行

第八节课:

1.单脚单轮(陆地)

2.单脚单轮惯性滑行

3.内八滑刹

4.内八踩刹

第九节课

1.弯道A字步

2.正滑葫芦

第十节课

滑行、拐弯、刹车相结合

跑圈训练


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所在机构

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