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开课机构北京顺义区索图篮球俱乐部
开课日期滚动开班

课程介绍

篮球一对一
根据学员的实际情况,制定适合学员的训练方案,全面提高篮球技巧
适合对象:5-16岁青少年
使用教材:北京索图体育教练设计教案
教学师资:综合素质过硬的篮球教练
教学目的:提高篮球技巧能力
上课时间
根据学员的情况安排训练时间
课程详情
课程对象:5-16岁无篮球基础青少年
课程次数:2小时每节
课程内容:
1、量身定做训练方案
2、适当体能训练,增强学员体质以及发展基本运动感觉

打篮球注意事项
1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以,在运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。
2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说,每次运动量控制在1小时左右为好。
3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来,不要心急。
4、切记,打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为,喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。
5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好衣服。慢慢的走动,等到身体恢复平静状态的时候再离开。

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