对女人来说，孕育新生命是一生中重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，保证腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。怀孕期间，孕妇会因为身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。孕产瑜伽瑜伽练习能平衡不断增大的腹部并保持良好的体态，还能有助于分娩前打开骨盆。调整对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。