重庆三十天班方案

第一天 新兵入营

上午军营报道（我是一个兵）

开营仪式（统一着装列队；奏营歌、授营旗；营员宣誓；总教官训前动员讲话）

下午破冰、团建（打破战友间的隔阂和扭捏感，使学员更快融入集体，建设团队文化）

晚上内务统一（叠军被、内务规范；“出门看队列，进门看内务”，参观军人内务，学习物品整理和摆放；*活自理能力）

班主任召开班务会（学员自我介绍、班规、军营文化介绍） 

第二天 体验军营

上午国防教育（军队传统、军队荣誉、国防知识）

军人形象训练：军姿、着装、礼仪

下午军事训练

立正、稍息、跨立、四面转法、踏步与番号

晚上学唱军歌：《强军战歌》

军营日记：记录成长

第三天 士兵标准

上午顶天立地：军姿高标准

士气训练：军人应有的“精 气 神”练习

下午军事训练：齐步行进与停止

日常队列步伐基础，整齐划一

晚上水果晚宴：训练之余也有欢乐

军营日记：记录成长

第四天 合格小兵

上午军事训练：正步行进与停止

阅兵式步伐，展现气势

下午军体拳训练

格斗基础：步法、出拳、招式

晚上军营电影

军营日记：记录成长

第五天 扎实基础

上午军事训练：跑步行进与停止

军事拓展：前线支援

战事吃紧需要团队协作，共同完成目标

下午军体拳训练：融汇贯通，强身健体，学以致用

游戏：欢乐水仗（炎炎夏日，清爽一下）

晚上军事训练：跑步行进与停止

军事拓展：前线支援

战事吃紧需要团队协作，共同完成目标

第六天 爱军习武

上午军体拳训练：连贯动作，一气呵成

军事基础复习：齐步行进、正步行进、跑步行进

下午团体拓展：协力运球

同样的路程，需要共同走完，背负的不是球而是责任

晚上兔子舞学习

军营日记：记录成长

第七天 强身健体

上午拳击实战对抗（学以致用、锻炼身体协调性和无所畏惧的精神）

下午团队拓展：万里长城永不倒

滴水汇成大海，团队的力量无穷大

晚上军营篮球赛

军营日记：记录成长

第八天 障碍体验

上午军事体验：400米障碍跑

下午趣味运动会：袋鼠跳、协力传球、拔河

晚上体能训练：俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿

军营日记：记录成长

第九天 火线穿越

上午团队拓展：驿站传书

有效的沟通是解决办法好的途径

下午团队拓展：穿越火线

不抛弃，不放弃，我们是一个整体

晚上水果晚宴、才艺展示

军营日记：记录成长

第十天 安全教育

上午安全教育一：认知安全隐患、防拐卖、防诈骗

下午安全教育二：认识交通事故，掌握简单交通法规

了解食品安全，注意食品卫生

晚上观看安全教育电影

军营日记：记录成长

第十一天 消防特训

上午消防训练一：认知火灾、地震、泥石流等自然灾害

下午消防训练二：火灾形成原因以及灭火器的使用等

消防演练：模拟火场，进行逃生自救实际操作

晚上观看消防电影

军营日记：记录成长

第十二天 战地救护

上午战地救护：自救互救技能（心肺复苏、AED的认知）

下午创伤救护：止血、包扎（学习遇到突发事件的自救互救技能）

晚上军营日记：记录成长

第十三天 清凉一下

上午团队拓展：罗马炮架

学会团队协作，共同完成目标

下午拓展游戏：欢乐水仗

炎炎夏日，清爽一下

晚上学唱军歌

军营日记：记录成长

第十四天 枪械特训

上午枪械特训：枪械基础知识，战术运用和战术队形

为真人CS实战做好准备

下午团队拓展：穿越电网

确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键

晚上体能训练：俯卧撑、高抬腿、仰卧起坐

军营日记：记录成长

第十五天 欢乐时光

上午拓展游戏：搭桥过河

团队配合，同舟共济，完成训练目标

下午技能学习：游泳

掌握生存技能

晚上洗衣舞学习

军营日记：记录成长

第十六天 体能特训

上午军体拳复习：招式熟练掌握

团队拓展：孤岛求生

在团队中进行合理分工，并能够分清主次目标，进行有效沟通

下午体能训练：极限轮

体能特训，挑战极限，强身健体

晚上水果晚宴

军营日记：记录成长

第十七天 体能特训

上午军事基础复习：队列动作、三大步伐

拓展游戏：协力运球

同样的路程，需要共同走完，背负的不是球而是责任

下午体能训练：圆木人生

体能特训，挑战极限，强身健体

晚上军营电影

军营日记：记录成长

第十八天 格斗防身

上午防身术：匕首操

强身健体，学以防身

下午格斗训练：摔擒技巧、擒敌配套

摔法与擒拿技术紧密结合，实用防身

晚上军营足球赛

军营日记：记录成长

第十九天 格斗防身

上午防身术：匕首操

强身健体，学以防身

下午绳结教学：8字结、兔儿结、布林结等

实用绳结，便利生活

晚上竹竿舞

军营日记：记录成长

第二十天 高空挑战

上午高空挑战：断桥

勇气的挑战，胆识的突破

下午技能学习：游泳

掌握生存技能

晚上军营电影

军营日记：记录成长

第二十一天 能力挑战

上午能力挑战：攀岩

遇到困难敢于攀登，到顶会有更美的风景

下午团队拓展：达芬奇密码

有效的沟通与时间的较量

晚上拖拉机舞

军营日记：记录成长

第二十二天 极限挑战

上午极限挑战：高楼速降

危难时刻，迅速逃生

下午拓展游戏：接力棒

速度的比拼，时间的较量

晚上杯子舞

军营日记：记录成长

第二十三天 野战PK

上午真人CS经典野战—火线对峙 挑战系数：★★

真人CS经典野战—兵临城下 挑战系数：★★★

真人CS经典野战—三国演义 挑战系数：★★★★

真人CS经典野战—深入敌后狐狼之爪 挑战系数：★★★★★

下午团队拓展：雷区取水

增加团体团结能力、配合能力、默契程度

晚上水果晚宴

军营日记：记录成长

第二十四天 应急逃生

上午应急特训：高楼逃生

运用所学消防知识，迅速从高楼逃生

下午应急特训：火线穿越

结合消防知识，迅速逃离火场

晚上军营电影军营

日记：记录成长

第二十五天 户外挑战

上午户外拓展：攀树

体验不一样爬树技巧

下午团队拓展：盲人摸象

培养团队成员的积极性，主动性

晚上户外知识学习

军营日记：记录成长

第二十六天 感恩的心

上午手语操：感恩的心

下午感恩教育：学会感恩，《给父母的一封信》

感恩之心，人皆有之，感恩之人，世皆敬之

晚上关于父爱母爱诗词会

军营日记：记录成长

第二十七天 互帮互助

上午拓展游戏：汉诺塔

开发智力，提升团队有效合作

下午团队拓展：井底逃生

应对突发危机的自救方法

晚上绳结教学

军营日记：记录成长

第二十八天 巩固基础

上午军体拳复习：连贯动作的展示

节目排练：训练之余排练节目，为晚会做准备

下午匕首操复习：连贯动作的展示

节目排练：训练之余排练节目，为晚会做准备

晚上节目排练：训练之余排练节目，为晚会做准备

军营日记：记录成长

第二十九天 联欢晚会

上午军事基础复习：队列动作，三大步伐复习，为会操做准备

节目排练：训练之余排练节目，为晚会做准备

下午晚会筹备：布置晚会场地，准备节目道具

晚上军营联欢晚会

第三十天 惜别军营

上午军事汇演：1、队列演练；2、军体拳演练 3、总结讲评：评比军事标兵、先进班级

下午光荣退伍（整理个人事务、打扫室内卫生、领取荣誉证书、颁发勋章、合影留念、告别战友）

离营（清点人数、强调安全、指定车长、安全员、登车）