该课程是一种入门级课程，针对身体比较僵硬且不常进行体育活动的人群，初次进行瑜伽练习的会员。注意事项1、至少提前2小时（短信、电话、前台）预约上课，本馆营业时间：9：30－21：30结束；2、（1H）代表课时一小时，（1.5H）代表课时一小时三十分钟；3、参加瑜伽课程须……钟进入课室准备；4、以上课程以公布为准，并根据客人意见每月进行适当调整；5、练习瑜伽注意事项：A、饭后两三小时后练习；B、请不要带手机进入课室，以保持上课时的注意力与课室安静，开课10分钟后禁止进入课室；C、穿着宽松舒适或有弹力的服装，尽量是吸汗效果好的棉料服装；D、大病或手术初愈时，不宜练习瑜伽；E、每个动作都要与呼吸配合，注意力要集中；F、动作不要过于勉强，做到自己努力的极限，即能达到效果，无须与人比较；G、切忌练习后立即沐浴，半小时后尚可。