课程介绍

瑜伽教练培训以印度传统哈他瑜伽精髓为基础、以现代瑜伽目的及现代医学理论知识为根据。在全面丰富的理论基础上，加上培训导师多年积累的珍贵瑜伽教学经验相传授。

以这样一个立体的教学环境，为国家培养功底扎实的并获国家劳动部职业资格认证的专业瑜伽教练。参加培训的学员们除了要深入掌握瑜伽理论知识和现代医学生理解剖知识，接受严格的瑜伽体位、呼吸等方面的强化训练外。还将学习瑜伽心理学知识和教学技巧，从而能真正成为一名优秀的瑜伽修习者和瑜伽教练。

课程纲要

1.理论：

（1）瑜伽起源与发展（2）瑜伽与健康（3）现代生理解剖学（4）运动营养学（5）传统瑜伽生理学（6）阿育吠陀（7）瑜伽哲学经典

2.实践：

（1）体式（2）调息法（3）收束法（4）清洁法（5）契合法（6）冥想（7）唱诵（8）瑜伽心理学及教学法

一.瑜伽园丁培训课特点.

1瑜伽教学基础和习练长达5个月，系统性分阶段剖析瑜伽

基于印度古老的瑜伽学院Kaivalyad hama G.S的瑜伽传承做系统的瑜伽教师培训，课程以古典瑜伽的习练次第、教授次第为基础，分阶段进行，并按阶段给到园丁学院个体习练一定的时间去消化这些课程主题的量，时间短促则不能完成该课程。自我练习的经验是每位老师教学根本的基础。

2个体对象化和标准化教学

每个人生来都是独特的生命个体。瑜伽的练习与教授也要针对不同的身体和心理，培养原则的同时有个体性习练和教授的能力。

3教学实践重于理论

身体实际去实践理论，去超越头脑的知识。课程有分组观察、讨论评估、模拟教学、自我习练、分享总结等趣味性学习。

二. 课程安排及考核分段

5个月3阶段（周末制开课，分三个阶段学习与评估）          

第1阶：2018.11.11-2018.12.23   

第2阶：2018.12.20-2019.01.27

第3阶：2019.2.24-2019.04.28

课程时间

09: 30-12：00 体位法精讲 实践练习

12：00-13：50 中午 午休

14：00-16：30 瑜伽理论与清洁法、呼吸控制法、收束法实践练习

16: 40-18：00 实践 复习 

每周日全天课程

自我习练加免费会员课进行下一阶课程

▲ 以上费用均包含：培训费+考核毕业证书、涅涕绳、教材、5个月会籍

▲ 以上上课时间有可能会根据实际情况做出一些微调 

三.授课内容

瑜伽理论概述

瑜伽的概念与历史起源

瑜伽的主要流派

帕坦伽利的《瑜伽经》

瑜伽经作者与章节简介

开篇与传承

瑜伽定义

意识的波动；不间断地联系和不执著与物；实现瑜伽目标的条件；臣服于神性

实践篇、

克里亚瑜伽

阿斯汤嘎瑜伽（八支分瑜伽）

阿斯汤嘎的定义

解析制戒和内制、体式、呼吸控制法、制感、内练习

《哈他之光》

哈他瑜伽综述

瑜伽体式

呼吸控制法（练习的前提条件，呼吸控制法的重要性，清理经络呼吸控制法）

瑜伽清洁法的分类

阿育吠陀基础

阿育吠陀的历史与基本原理

三种生命能量的形态

六味

阿育吠陀平衡疗法

瑜伽与吠陀的关系

生理学和解剖学基础

人体概述

人体主要系统

瑜伽练习对人体的影响

对骨骼系统，内部压力，血液构成和生物化学的变化，对呼吸系统等

瑜伽相关理论

瑜伽饮食

瑜伽心理学

如何全面发展人的性格

附录：

练习瑜伽要点

练习体式、呼吸控制阀和冥想的注意事项

附上详细人体解剖图

四. 面向人群

有意愿发展成为瑜伽老师者

希望深入系统学习传统瑜伽者

渴望解决、突破身心障碍者

愿意让瑜伽成为健康生活方式者

系统开设传统瑜伽课程者