授课模式：

场景模拟与案例为主；教练式陪同，点评讨论为辅

（参与式与教练式的课堂，塑造简单、有效的行动训练，快速调整自己的情绪状态、生命状态）

课程框架

一、三纬情绪管理

a)感性角度的情绪管理—动作创造情绪，管理并释放身体的情绪能量

b)理性角度的情绪管理—焦点决定看见，引导并调整头脑的情绪状态

c)语言的角度的情绪管理—语言影响认知，调整并正面引导思维的习惯

（三纬情绪管理法练习，Morning Power 21天挑战）

二、习惯的力量—情绪“锚”的设定

a)提高掌控力，养成良好生活习惯的极简方法

b)挖掘驱动力，找到自我改变的内在动力

c)深入潜意识，轻松改变自己，调整坏习惯的练习

三、生命的馈赠—“负面”情绪的礼物

a)常见的“十“大负面情绪馈赠与行动信号

b)情绪解读的六大步骤与个案练习

c)正面情绪习惯的快速养成心法

四、人生的导航系统—设定信念系统的网络

a)普适性信念、条件性信念与挑战性信念解析

b)个体信念对自己行为与结果的影响分析与挖掘

c)信念调整

五、塑造人生状态的七个纬度

a)第1纬，情绪决定命运

b)第2纬，健康决定命运

c)第3纬，关系决定命运

d)第4纬，财务决定命运

e)第5纬，信念准则决定命运

f)第6纬，善用时间和生命

g)第7纬，上帝也需要休息