陈氏太极拳，发源于河南温县陈家沟，是为中国武术之上乘者，它吸纳了《易经》阴阳之理、导引吐纳术、中医经络学说等中国传统文化的精髓，具有强身健体、防身自卫、修身养性、祛病延年的奇特功效，几百年来为世人所称颂！其他各派太极拳均以陈氏太极拳发展而来。      其特点是架势舒展大方、步法轻灵稳健、动作行如流水、连绵不断、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖。具有极高的健身养生与技击防身价值。     长期习练太极拳对青少年主要有以下六个方面的好处：一是可以矫正骨骼，防止骨骼变形。二是可以增大肺活量三是可以增强肠胃的消化吸收功能。四是可以疏通经络，促进血液循环。五是可以放松心情，缓解精神压力。六是可以增强记忆力。其主要训练内容如下：1.     筋骨训练2.  桩功训练与功法训练3.  陈氏太极拳一路/二路4.  推手训练5.  器械训练