据介绍，"踏板操"作为健美操的一种形式在国际上尤其流行，并逐渐成为一种主流的健身方式。"踏板操"是把健美操的动作和步伐放在踏板上完成，因此，它具备了健美操的所有特点，同时由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的协调性，这些踏板的高度是可以调节，健身者能够根据自身情况选择不同高度，一般来讲，高度越高强度越大。在训练过程中，许多人担心这样一个问题，"踏板操"安全性怎么样?教练介绍，"踏板操"主要是在踏板上上下移动，跳跃性动作相对较少，自然造成各下肢关节具有明显的屈伸和缓冲，这样就能够大大减轻对各关节的冲击，大程度上避免了健美操造成的运动损伤。
课程简介
踏板操基础上的升级，是一项相当成熟的运动。
课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解
课程第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等
课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。
