普拉提

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。

狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念:普拉提是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

课程简介

普拉提起源于德国，是一种对减脂、塑形有神奇作用的“控制术”。锻炼人体深层的小肌肉，强调对核心肌肉群的训练和控制，普拉提柔和了东方着重呼吸和心灵集中的训练，例如瑜伽、太极等由兼顾西方着重于身体肌肉能力的训练，柔和东西方运动概念而成的，故而风靡全世界，是局部减肥、增肌、等私教活动的利器、也能是燃脂动感的团课！

课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解课程

第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等

课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。