身体平衡操则强调简单有效的原则，练习者只需要跟着教练按照编排好的动作顺序地做下去，并且每节动作都配有特定的音乐，如伸展肢体或者调整呼吸时，为舒缓的轻音乐;练习腹部或腿部肌肉时，则配以有节奏感的歌曲。常常有学员一边练习一边跟着音乐哼唱，在运动中享受音乐带来的轻松。

生命在于平衡运动，运动均衡或平衡的作用于身体各部位。这种和谐的运动，多为不奇轻奇重的"对称运动"，大有润物细无声的效果。平衡或均衡运动，不应理解为"平衡运动"，而是"相对平衡运动"，即具有调节平衡效果的运动。但不管是平衡运动，还是非平衡运动，只有在规范内运动，生命则"兴"，突破规范的运动，生命则"衰"。竞技场上超常运动，不适合大众。

生命在平衡运动中，表现为健康，生命失去平衡运动，易发生疾病。因为人体是左右平衡的"对称体"，只有在平衡运动中，生命才能处于好状态。

练习平衡操，可提高大脑平衡器官能力，健体强身，并且减肥。平衡操是配合悠扬音乐的集体健身训练，融合了古老的东方健身术与现代运动理论。针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的这套训练套路令你的身体机能得以改善。在训练过程中，你将感受到平衡、柔韧的锻炼。

课程简介

身体平衡BODY BALANCE是莱美课程之一，都市男女减压良方之一，一种融合传统瑜伽、太极、普拉提的身心训练运动，配合悠扬的音乐对身体肌肉群进行拉伸和伸展。

课程第.一阶段：基础阶段，基本动作训练、肢体的协调性训练、乐感、形态等，基本动作分解

课程第二阶段：动作连贯，编排课程，选取音乐，课程组织安排方法等

课程第三阶段：高级阶段，健身素质和能力的升华，统筹课程与会员沟通、舞台的表现力，，如何调动气氛等。