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开课机构ALLFIT健身管理培训基地
开课地址城阳区
开课日期滚动开班

课程介绍

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。

竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

鉴定方式

分为理论知识考试与技能操作考核,其中理论知识考试采用闭卷考试;技能考试前先进行体能考试,体能通过者才能进行技能的考核,技能操作考核内容结构 为讲解示范、组织。体能考试按体能考试标准进行,理论知识考试与技能操作考核均采用百分制,两项(考试)考核皆达到60分以上者为合格。

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