青岛简朴瑜伽

青岛特色理疗工作坊

咨询

暂无报价

立即询价
联系老师

400-029-0967转31335 青岛简朴瑜伽联盟 老师接听

开课机构青岛简朴瑜伽
开课日期滚动开班

课程介绍

也许你的阴瑜伽课程上了许久,

始终不知道如何让会员对之产生兴趣。

也许你在家练了许久,

始终不知道究竟阴瑜伽是如何打开身体的空间。

也许你涉猎了很多个瑜伽流派,

但始终无法涉足生动的阴瑜伽领域。

那么你一定要来感受一下李媛老师的特色阴瑜伽工作坊,

这是一次能彻底唤醒你内心的喜悦,丰富而有趣的瑜伽课堂!

相信学习完她的课程后,

你一定会对阴瑜伽有一个全新的认识。

课程将于10月1日在HOPE YOGA · 市南品牌中心授课,

李媛老师特色理疗工作坊作为市南馆“经典”之作不仅在课程内容上增加了满满干货。

 特色理疗工作坊

本次特色理疗瑜伽工作坊包含:阴瑜伽、筋膜与泡沫轴多项内容,将阴阳哲学与心灵的探索结合,让你的学习,不只是体式,还有触及灵魂的自我意识的呈现,唤醒沉睡在内心的力量。这是专属于你,自我觉醒的阴瑜伽,也是专属于你与内心对话的宁静空间。

课程亮点

有别于传统的特色理疗课程,李媛老师结合多年学习和教学经验,在阴瑜伽的基础之上,将筋膜球和泡沫轴的应用结合到课程中,在帮助学员更好地打开身体,更深入的伸展的同时,在教学层面也为大家带来更多灵感。

筋膜在人体中无处不在,皮肤下的每块肌肉都有筋膜的包裹。筋膜可以被看成一个具备张力的流体系统,像是海绵,水分越多它越有弹性,如果干了就会变硬变脆。但是如果给她提供充足的按摩,她就会再次水灵灵的充满了弹性。这样的身体不仅轻松而且年轻,是真正内在的年轻。

 

筋膜球主要是模拟人的手肘,因为接触面积小,大点压力大,适合拿来放松骨头两侧的肌肉,在瑜伽中,配合使用筋膜球,可以增强筋膜的韧性,缓解肌肉的紧张。

 

泡沫轴又叫瑜伽柱,重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。通过用泡沫轴来自我按摩,打破触发点,缓解紧张筋膜,增加血液的流动和软组织循环,同时加强核心肌肉力量和灵活性。

你将学习到

▼阴与阳瑜伽哲学

道和瑜伽的阴阳,在生活中如何平衡阴阳

更深地理解阴阳不同的瑜伽练习模式

 

▼阴瑜伽解剖学/筋膜/经络理论

现代中医理论和经络学说

阴瑜伽经络序列(肾经&膀胱经;脾胃经;

肝胆经;心肺经;脊柱&开髋;肩颈理疗)

五脏六腑的表里关系

人体十二经络与五脏五行

(养生系列,脏腑与情绪,脏腑与时辰排毒)

 

▼正念哲学和冥想静心 (第五天)

内观、打坐与禅修的方法

正念的基础: 四念处

正念的步骤: 止与观

如何应用正念在瑜伽和日常生活中

 

▼阴瑜伽筋膜球系列(第六天)

通过筋膜球做一些特殊的筋膜放松运动,

结合瑜伽体式序列中使用,更好的维护筋膜健康

 

▼泡沫轴系列 (第七天)

根据不同的筋膜链,集合瑜伽体式,

用泡沫轴来进行的“自我筋膜放松” 。

 

▼阴瑜伽体式练习与解析

全套阴瑜伽体式、主要序列与变体

 

▼阴瑜伽教学实践

根据个体差异,科学排课

建立阴瑜伽的自我练习方法

精选课程

青岛瑜伽会所

青岛瑜伽会所

班型:小班 预约试听
青岛培训瑜伽老师

青岛培训瑜伽老师

班型:小班 预约试听
青岛高级瑜伽教练培训

青岛高级瑜伽教练培训

班型:小班 预约试听
青岛高温瑜伽班

青岛高温瑜伽班

班型:小班 预约试听

所在机构

青岛简朴瑜伽
青岛简朴瑜伽

致力提供各式课程,包罗传统与现代瑜伽课程

查看机构 联系机构

当前位置: 首页 / 青岛培训 / 青岛青岛简朴瑜伽联盟 / 课程详情
与青岛简朴瑜伽专业老师免费通话
拨通后,需要手动拨打分机号码:
31335
立即拨打
关闭