我们长时间久坐、久站或用力不当等原因非常容易造成腰背部疼痛甚至损伤。而腰背部的疼痛通常是出现在较为灵活的下背部区域，因此，下背部也被认为是容易劳损的部位之一。

不管是生活习惯导致的下背部周围肌肉的疼痛，还是因腰椎病理性引起的疼痛，我们都可以通过正确的瑜伽练习，快速而有效地缓解下背部疼痛的困扰。

此次，HOPE YOGA特邀中国地区获得艾扬格瑜伽体系高级别认证的李华老师及他的搭档张志煜老师，为大家带来《连接的艺术——下背部修复专题》工作坊。课程将以“下背部”区域为重心，聊聊如何应对下背部的疼痛。

课程内容亮点

从现代生理解剖学的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂区域和腰骶区域肌肉的组成结构，正确认知其结构，如何正确地通过四肢力量的建立，减轻和缓解腰骶区域的负担。

借助不同的辅具，从多个维度上去减轻下背部的压力和创造脊柱的空间。

包含多方位的体式练习，全面认识不同体式练习中背部的正确状态。

结合两位老师多年的教学经验，给出安全有效的修复方法。