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哈他瑜伽哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统，在练习时要配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。适合人群：哈他瑜伽较适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
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