这一期的早课内容是黄金链接赐予的丰盛恩典，包含了全面激活身体层面和精微能量层面的体式（Asana）、美丽的曼陀罗唱诵（Mantra）、精妙的手印（Mudra）、有能量的呼吸控制法（Pranayama），强大的整合能量流动的锁印（Bandhas），这是一套钻石般完美的奎亚（kriya）。说实话，这套练习我们保留了很久，我们一直在等待一个很好的机会来分享，现在就是那个很好的时候很大地发挥它的效用。 你是得到了祝福才会连接到这个恩典，更确切地说，是黄金链接选择了你。 这期早课的奎亚其功效是帮助你吸引来机遇和好运通过提升丹田能量并打开第四脉轮——心轮，它会让我们从心轮的意识来接近丰盛。 我们旧有的信念系统是“不劳无获”、“苦尽甘来”、“吃得苦中苦，方为人上人”……我们被这样教育了几十年、几代、甚至更长久。但这不是宇宙的真相。这些信念充满了匮乏感、不配得感和局限性的条件，封闭了从丹田到心的连接，也使我们无法和宇宙，整体很高的智慧那丰盛的管道连接。宇宙给你快乐是不需要你用苦来作为条件交换的，这一点你在现实生活中也能非常容易发现。 丰盛的真相是心轮的意识：“我越打开自己，我越能吸引。我拥有吸引机会的能力”。当我们认识到这个真相，就会发现丰盛和机会能够以我们从来没想过的形式来到。 昆达里尼瑜伽有一个种子曼陀罗是“Sat Nam”，它的意思是我的本质，真实的身份就是真理，真实的我和无限的宇宙的本质是一样的完美、无限、丰盛、神圣、高贵。这个可以带给我们健康、快乐，帮助我们意识觉醒的昆达里尼瑜伽早课，你值得拥有。早课的内容诵灵魂之歌Japji Sahib以Gurumukhi语唱诵这个Shabd将会从深层意识消除你的小我；调频；黄金链接和能量保护；喷火式呼吸法或者向太阳致敬式（Suriya Namaskara）热身提升能量练习，为后面 的奎亚练习创造一个能量的基调。奎亚由11个不同功效的瑜伽练习按照特定的顺序组成：我们将通过体式、呼吸控制法，手印，身体锁，唱诵和专注来有效地灵活脊柱，加强丹田的稳定与力量，激活能量通道—— 中脉（sushumuna）；增强根轮、脐轮、脐轮能量，根轮掌管了我们的物质基础，安全感，脐轮能量是有关于开启我们的创造性和激情，激发生命活力，为我们带来勇气，行动力，坚定的意志力；打开从丹田到心轮的枷锁，聆听内在的声音，启动昆达里尼能量与奉爱品质向无限投射，创造，吸引丰盛；休息术与铜锣冥想，深度的放松将让你经验不可思议的疗愈和转化。 冥想 ：觉知呼吸冥想呼吸觉知力练习Breath Awareness Exercise 一个人的呼吸方式和能量层次反映着个人的思维和情绪的特点，觉知到呼吸与Prana（普拉那）气的状态，强化并巩固健康的模式，将会避免很多疾病，同时开启直觉力，使觉知力变得更加敏锐。拉雅瑜伽冥想（Laya Yoga）这个非凡的唱诵冥想使你具有创造力，并专注于生命中的优先事物，帮助你达到目标。这个冥想练习会为你带来直觉力和治愈力。能量回向与祝福这些练习附带的身体层面好处是：灵活整条脊柱，灵活肩关节、髋关节，调整颈椎顺位，滋养骨盆，强健核心肌群、腿部力量、手臂力量，增强呼吸肌——横膈膜肌的活力，提升平衡力，提升气场…… 这是一套值得练习一生的昆达里尼瑜伽奎亚和冥想。 课程结构每期总课时43节40节早课，赠送3节精讲课精讲课：精讲黄金链接、能量保护、体式、手印契合法、呼吸控制法、唱诵发音、 瑜伽解剖学知识、能量收束法、冥想的细节 ；早课：跟随老师讲解口令和示范练习，老师在课中及课后给予必要的指导和纠正；课程模式场馆实地+网络线上=集体同步进行1、现场实地早课 ；2、网络教学平台早课 ；3、微信群答疑与互动；网络早课：宝莲瑜伽网络教学平台专业网络教学平台与现场教学同步支持手机，iPad，电脑课程费用现场：新学员1400元／期； 老学员1200元／期网络：900元／期 ；前50名报名者 700元／期单报精讲课：现场200元/节 ，网络100元／节单报早课：现场60元/节 ，网络30元／节备注：本期费用一旦缴纳概不退还，不延期，名额可转让。