孕育生命是女性才能承载的神圣使命从怀孕到分娩女人仿佛破茧成碟怀孕对于许多新妈妈而言是一件既开心又忧虑的事情开心的是即将迎接一个新的可爱生命忧虑的是不知道如何处理孕期的种种问题、担心产后身材该如何恢复、心理上又该如何进行调适等静月瑜伽开设的孕产瑜伽课程帮你健康愉快地拥抱新生命一起来了解下孕妇练习孕产瑜伽的知识吧！孕妇适合练习瑜伽吗？瑜伽具有普遍性，这项练习适合每一个人。而练习瑜伽对于孕妇可起到理想的帮助作用，让身体和心智得到均衡的滋养。其实在瑜伽体式练习中，子宫会得到锻炼，变得强健，而且更加有效运转，这样亦有助于正常分娩。孕妇应该从什么时候才可以开始练习瑜伽？与医学一样，瑜伽提倡产前护理。建议女性在怀孕之前就开始练习瑜伽，以便提高母体的健康状态，为保证宝宝健康的身体。但孕妈妈们在孕早期（前三个月）要小心谨慎，这段时间孕妈妈激素变化比较大，流产风险较高，因此孕妈妈们要多注意休息。孕妈妈们在孕中期（三个月），也就是当胎儿已经达到12周、已经建立了稳定的胚胎后可以开始练习瑜伽，但一定要在专业、有经验的老师指导帮助下进行练习孕产瑜伽的好处：1、适当的做孕妇瑜伽能有效缓解紧张感，使孕妇的心态趋于平和，保持一个良好的孕期心理状态；2、能够促进血液循环，缓解肢体水肿症状；增进心肌收缩力和体力，使孕妇分娩时更为适应；3、促使消化分泌液增多，使肠胃蠕动加快，帮助孕妇改善胃口不佳、便秘等消化问题，还能改善孕妇孕晚期孕期睡眠质量差的现状；4、增加氧气的摄入量，有效减少怀孕期间因供养不足引起的疲倦感和胸闷等现象，还能保障胎儿健康发育；5、促进新陈代谢，有利于防止孕妇体重过重，诱发妊娠高血压和妊娠糖尿病等妊娠并发症等不良症状；6、能使孕妇腰部及骨盆的关节更柔软，肌肉更有弹性，有助于分娩前打开骨盆，减轻临床阵痛缩短产程，对产后恢复也有一定帮助。