教学大纲：

一. 开学典礼

二. 身体评估

三. 身体各部位名称的认识

四. 瑜伽理论知识

   1．瑜伽起源与发展

   2．瑜伽的分类和特点

   3．瑜伽练习环境和用品、注意事项

   4．运动解剖学

   5．营养学

五．瑜伽基本坐姿及手印：简易坐及金刚坐

六．瑜伽基础热身体式教学

七．身体综合素质体能训练

八．瑜伽体式教学

九．呼吸控制法和瑜伽饮食阿育吠陀

十． 唱诵 OM 冥想

十一．排课与模拟教学

十二．高温课程

十三．阿汤拜日A/B

招生对象：

拥有认真的学习态度，想把瑜伽发展成为终身的事业；

 身体健康，积极向上，年龄在50岁以下，并且热爱瑜伽； 

 想拥有完美身材，超强燃脂、完美塑型；

 想拥有一份更阳光、更高薪的工作；

全职太太，期待走出家庭，同时想拥有完美身材及一份优雅的工作来展现自我独立的魅力，并将健康和美丽能更好的延续；

想有健康体魄，快速矫正含胸驼背等不良体态；

 希望通过系统学习瑜伽知识以及体位，更好地自行正确规范练习的瑜伽爱好者；

 希望转变和调理身体、情绪、心理，以及释放压力，提升心灵修养，提高生活品质的人群；

想提升形像气质让身段挺拔的白领。