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瑜伽最终要求是身心的放松，体式可以建立身体的空间，呼吸可以建立能量的空间，专注可以建立心灵的空间，这样才可以达成意识的稳定，但是这些都是相互交融，相互依附的，是不可能分开的，我们不能只练习体式，单独去建立身体的空间，然后再练习呼吸，再建立呼吸的空间，最后再练习冥想，这是不可能的，我们一定是在练习体式的同时，加入呼吸和专注，这样就可以在瑜伽练习中同时建立身体外在，心灵内在，意识深层的空间，它们是瑜
2020.02.29
在这里给大家编排了一套促进血液循环的体位练习，每天练习一套，改善手、足寒凉。
2020.01.01
新月式 是一个幅度很大的姿势，做这个姿势时要尽量让自己的双臂向后伸展，但是要是舒适为限度。这个姿势可以舒展臀部，伸展和增加脊柱的灵活性，也可以舒展胸部和心脏部位，刺激肾脏和肾上腺，注意不要过度拉伸。
2020.02.06
瑜伽修身又养性的“运动”，不仅能减肥塑形美体，更能延缓衰老哦。但是能坚持下来的人并不多，小编今天和大家分享8个瘦身瑜伽动作，助你婚前减肥美体。学习简单的8个瘦身瑜伽动作，既能减肥塑形，又能延缓衰老。如果你想婚前瘦身，又不想做大的户外运动，那么瑜伽再合适你不过了。
2020.03.08环境不错，教室很干净，器材很多，课程很丰富，老师有着多年的瑜伽经验，能够因材施教，对我们课程上的学习帮助很大，教学水平高，环境好，非常值得学习，上课氛围很好，既修身养性还锻炼身体，还有很多其他课程也同样值得学习，课程内容很丰富，适合所有零基础的朋友们
【环境设施】离我真的是太太太近了，公司隔壁房间 【课程内容】收获很多，生命在于运动，唯一逆生长抗衰老的产品就是运动 【课程体验】不错哦 【师资服务】不错哦 【效果提升】很棒 【选择理由】近，方便，运动
【热瑜伽练习小贴士】热瑜伽：印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。
