身体肥胖而又喜欢瑜伽的您是否有这样的困惑：很想练习瑜伽，但是没有勇气露出小肚腩。从现在开始，放下您心中的不安吧！练习瑜伽会让我们接纳那个不完美的自己，会教会我们怎样呵护并改善自己的身体。很多时候，我们并不需要过多的装饰，简单即可做自己，放下不安即可开始瑜伽！今天新闻网培训 小编特意准备了杭州几家教学水平先进的几家瑜伽培训机构，快来看看吧！
机构简介： 优格瑜伽是瑜伽和健康生活的中心。本馆将秉承瑜伽古老的传统体系，倡导一种以瑜伽理念为中心的生活方式是本馆的长期目标，我们将以不同的授课风格来进行不同的瑜伽课程的教授，并提供个性化的健身产品与服务[查看详情]
校区分布：江干校区
机构简介：欣动瑜伽关于我们欣动瑜伽普拉提工作室开办于2015年11月20日，本着以人为本的理念，为不同人群精心设计课程，除了开设传统的哈达瑜伽、流瑜伽、各种经络调理瑜伽、瘦身普拉提课程之外，还开设美肤排毒、乳腺[查看详情]
校区分布：阅城校区
机构简介：邱源瑜伽健身学院简介简介 邱源瑜伽理疗学院是由中国瑜伽理疗邱源老师于2009年创立，以专业，实用，有效的课程体系著称。 至今以培养近万名瑜伽理疗人才，遍布全国各地各大瑜伽理疗会所，成为中国瑜伽理[查看详情]
校区分布：余杭校区
机构简介：香港力健国际健身隶属于杭州博然特健身管理有限公司，负责香港力健国际健身招生培训。总部成立于2005年，中国香港特别行政区九龙弥敦商务大厦，是一个全球性的国际健身机构。杭州力健国际健身，系力健国际（香港[查看详情]
校区分布：余杭区校区
很多瑜伽同道都有共同体会：练习瑜伽到一定时候，就感觉到没有进步、没有新意，有点黔驴技穷的感觉，这便是常人所说的遇到了“瓶颈”。
瑜伽练习中，你需要知道的~~~~~~~
许多产后妈妈都出现了各种问题：腰酸背疼、小腹坠胀、尿频、生理性尿失禁、子宫脱垂等。其实，这些都是盆底功能障碍导致的。
1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中。
【瑜伽培训】练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人。很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。
