终于到周末啦，啦啦啦~辛苦了一周，颈椎/腰椎是不是都特别累?简单瑜伽5式，收藏起，周末就练起来~
2020.03.09
子宫的健康直接影响到女性的身心健康，所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫，要定期地做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式，提升激素的分泌，使子宫进行自我调理。其次要按摩宫颈，每天睡前把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌敷贴在下腹处数秒，坚持3个月，宫寒、痛经都有明显的改善。下面就是子宫保养的瑜伽体式。
2020.01.10
进行瑜伽前的准备工作：瑜伽可以改善人们形体，提高心绪，临睡前做几个温和，使人平心静气的瑜伽动作对睡眠有极大的好处。准备舒适的睡衣，瑜伽垫子，关掉电视，调暗灯光，使周围尽量安静下来。
2020.01.08
姑娘们有没有这种情况出现：下巴上爆发了小痘痘、便便问题最近很头疼、皮肤变得粗糙干燥，就连脾气也变差了许多!有人把这个正装叫做PMS，其实就是内分泌紊乱啦~下面美女瑜伽大师母其弥雅为大家带来几招瑜伽动作，调节内分泌哦!一起来看看吧!
2020.03.16
现在练瑜伽的朋友越来越多，不过对于刚入门的菜鸟们，以下10条瑜伽军规请务必牢记，这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~
2020.03.10
环境5.0 师资5.0 服务5.0 效果5.0
环境5.0 师资5.0 服务5.0 效果5.0
环境5.0 师资5.0 服务5.0 效果5.0
【哈他瑜伽】在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系;一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费，人体只有一小部分用于维持生命。哈他体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。
