青岛帝一健身培训

一、BODYJAM介绍

    融合最新的街头文化和*热门的音乐，BODYJAM是一个以舞蹈进行心肺训练的课程，它会让你享受锻炼、心情愉快。
    BODYJAM是*佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
    充满舞蹈文化的心血管锻炼和*棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。
    与所有的LESMILLS项目一样，每三个月新的一期BODYJAM课程就会发布，所以每期的课程都是*潮、*热、*流行音乐和舞步，都会给会员带来不一样的不舞蹈体验。

二、BODYJAM能为我做些什么？

1.通过各式各样的动作和舞蹈风格提高身体的协调性，培养良好的节奏感。
2.无拘无束的释放激情，用身体展示自己的魅力和性感。
3.体验世界各地不同风格的舞蹈风情，教您成为舞林高手。
4.让你知道*潮*热的音乐和舞蹈风格有哪些。
5.燃烧大量的卡路里--特别是在心肺训练的高峰阶段。
6.让你充满自信的跳舞--包括健身房以外的场合。
7.给你机会去结识一些和你一样喜欢跳舞的朋友。

三、课程描述

    每一节BODYJAM课以令人精神抖擞的不同风格基础舞步开始热身运动。接下来是一系列的局部动作，对臀部和胸部进行运动。
    在第*个心肺训练段落（1至2个小节），你将学习嘻哈、舞厅以及拉丁等简单的舞步套路，开始让你的心率蹦跳。然后，在第二个心肺训练段落（2至3个小节），更广的舞蹈风格套路动作会加入，达致一个很High的身心状态。
    课程中段会有3分钟的恢复时间，给你在下一个心肺训练段落开始前喘口气和平复一下，一组一组增加舞步动作，再次让你的心在另一个高度蹦跳。
    课程末段是让你的身体放松和伸展的小节，但你的心却会因一节BODYJAM课而持久的High、高兴。

四、莱美LESMILLS简介

    莱美是全球*成功的集体健身管理体系！它起源于新西兰，风靡全球80多个国家，目前在世界各地拥有15000多家俱乐部、90000多名教员,每周800多万人参与。该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。
    莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的的健身体系。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力、身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。
目前莱美总部已创造了11个全球团操健身项目，包括：BODYPUMP? (重量), BODYCOMBAT? (武术) ，and RPM? (室内骑行)，BODYBALANCE? （身心），BODYJAM ? （舞蹈），BODYSTEP ? （踏板），BODYATTACK? （冲击），BODYVIVE? （张力）SH’BAM? （舞蹈），CXWORX? （力量）GRITTM系列（功能）。莱美套路编排小组以三个月为一个循环周期，每三个月为每个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经多次排练、修订后，再录制成录像带下发给获得专利许可的授权俱乐部。
    莱美国际证书是全世界通用的，教练员可以在任何国家的俱乐部里教授莱美课程。

五、答疑解问

1.没有舞蹈基础能参加这个课程吗？
    YES！所有的编排都充分考虑到初学者，课程逐步深入，而且不需要您象学习传统舞蹈那样进行大量枯燥的基本动作练习，一学就会的动作让您有更多的精力在音乐中享受运动的快乐。
2.是一般的舞蹈学习吗？
    NO！BODYJAM除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，改善运动质量，让您精力更加充沛，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
3.我能成为舞林高手吗？
    YES！您可以将自己的风格和诠释方法天衣无缝地带入每一曲音乐中，用身体展示自己的魅力和性感。更重要的是，还能将您的表演水平提升到一个新的高度，持续的参与课程能使您的技艺炉火纯青，成为一名真正的舞林高手。

六、教学场地

七、学员宿舍