第一天｜瑜伽解剖与核心的建立（倒立）

启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；

背部强大的核中心与肩胛骨的关系；

腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；

步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；

根基的转化实质是心理和思维转化；

安全快速建立起强大的身体核心力；

第二天｜中医经络与心轮的打开（后弯)

后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；

后弯中腿的内螺旋和肾肝脾经的关系；

后弯中臀部和大腿后肌肉的正确走向；

后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；

后弯中如何创造脊柱的 空间去伸展；

心轮如何在后弯中获得彻底绽放；

第三天｜辅助工具与私教理疗术（瑜伽轮）

肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用；

后弯体式中彰显安全科学的防护力；

倒立平衡体式如何激发核心控制力；

开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；

颈椎病患者如何利用有效这一利器；

瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；