高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。 高温瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。高温瑜伽运动，由于瘦身效果又快又好而受欢迎，能刺激淋巴系统，排毒、迅速消脂、增强心肺功能，高温瑜伽除具有健身减肥效果外，还具面部皱纹、增强有免疫力、改善视力和听力、平衡心智等好处，适合各年龄人群联系。 特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
