流瑜伽培训

培训内容：

流瑜伽大纲：

一、流瑜伽的基础知识

1.什么是流瑜伽?流瑜伽和传统哈他瑜伽的区别；

2.流瑜伽的分类与区别

3.流瑜伽调息法精讲和练习；

4.流瑜伽的四大核心精讲和练习

5.阿斯汤伽太阳A，太阳B的精讲与练习；

6.流瑜伽体式的编排及串联体式的精讲及练习；

7.流瑜伽体式特点：变体非常多，怎么变?体式的变化方向如何把握?

8.如何让流瑜伽体式既能兼顾精准又能实现流畅的讲解

二、流瑜伽体位知识

1.在自我练习中把握每一个体位根基，让练习更加安全，有效；

2.充分尊重个体差异的基础上，根据不同强度的vinyasa串联方式让流瑜伽的精准，力量和柔韧能量优雅的展现；

3.自我练习流瑜伽序列的原则和具体要求，核心体位的保持及注意事项；

三、流瑜伽教练知识

1.流瑜伽会员练习课程的注意事项；

2.流瑜伽会员练习课程的体式编排原则

3.不同程度的会员在流瑜伽课堂上的应对策略

培训时间：

9:30-17:00

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