一、动感单车介绍

    动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动.15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，目前选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500-750千卡的热量。
    动感单车对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平人群的室内自行车健身运动项目，单车的室内设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚踏板、阻力等。Spinning有着自己的个性化音乐，跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同，调节的阻力的大小，由简单到复杂，手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。
    Spinning对心肺功能提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节Spinning课程大约燃烧800到1000卡路里热量，故有着“脂肪燃烧弹”的美誉，同时它对臀部、大腿，也有很好的塑形作用。

二、适合人群

对音乐有一定了解，性格较为开朗的热爱运动的人士，男女均可。

三、培训内容

1、动感单程车的基本机构特点；
2、动感单车使用方法、安全注意事项；
3、动感单车基本动作姿态及技术规格；
4、动感单车的口令及手势；
5、动感单车课程设置（针对不同等级的会员）；
6、动感单车课堂氛围调解；
7、动感单车音乐选取。

四、课程周期

课程设置24课时，5人开课。

五、结业

结业考试合格颁发健身教练全国职业能力等级测评初级证书、D1国际健身学院单车教练资格认证。

六、培训场地