普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，针对想调整个人体态，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

课程亮点：

普拉提大器械作用:增强核心:加强腹部及背部肌肉力量，并锻炼深层肌肉提高稳定拉伸肌肉:提升肌肉的灵活性，修长肌肉线条调整体态:正确的骨骼排列，重塑体型紧致身体:快速有效瘦腰提臀孕期产后:缩短生产时间，减少产程疼痛，提高顺产无侧切率，预防妊娠纹，防止胸下垂以及产后松弛部位的收紧，是全球一致公认的对产后有帮助的训练方法平衡身体:提高运动表现，防止受伤康复理疗:物理治疗可修复损伤

班制：1对1私教制

班型：白天班，晚班

课时：1小时/节

适合对象：1、初学者，从未接触过普拉提大器械;2、想深入了解并修习普拉提大器械的人;3、身体曾经受过伤;(如:腰部、膝盖、肩膀等、或者有某些慢性疾病的练习者、失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)

开课地点：艾尚瑜伽光大店