七大教学模块

一：历史哲学起源

1.瑜伽的历史与文化

2.瑜伽的起源、本意与概念

3.什么是HATHA瑜伽

4.瑜伽体位法的起源、分类及功效

二：实践练习-体位法

1.瑜伽暖身-关节除湿能量整合序列

2.经典瑜伽拜日式ⅠⅡ Ⅲ

3.瑜伽体式120式及变体体式

4.高温热瑜伽经典26式学习及实践

三：冥想·调息

1.瑜伽呼吸法、腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸

2.瑜伽七大坐姿、十大手印、七大放松姿势

3.调息冥想、休息冥想、内外悬息

4.清凉调息功（一）（二）

5.瑜伽呼吸控制法（一）

6.太阳式呼吸控制法、月亮式呼吸控制法

7.清理经络调息功（左右鼻腔交替呼吸控制法）

四：实践教学-经典团课

1.瑜伽辅具、瑜伽体式的实践与运用

2.团课的基本流程与教学五大要素

3.团课的体式设计编排及原则

4.团课的初、中级教案设计与编排原理

5.如何克服紧张与畏惧，成为一名好的瑜伽老师

五：经典教学实践运用模板

1.《经典哈他瑜伽》

2.《经典哈他肩颈瑜伽》

3.《手法辅助与体式纠正》

六：私教实践入门经典教学模块

1.经典瑜伽私教运用体式详解40式

2.瑜伽私教--《体态调理篇》

3.瑜伽私教--《减脂塑形篇》

4.瑜伽私教--《手法松解篇》

七：清洁与饮食

1.瑜伽营养学、饮食与健康

2.瑜伽饮食的三种属性、禁忌及素食解析

3.瑜伽清洁法

①涅涕法 ②商卡洁肠法 ③断食法 

④特拉他卡-一点凝视法