借用Guruji Pattabhi Jois在西方出版的书《Yoga Mala》中的文字：“身体和思想是密不可分的，如果喜悦和疼痛在身体上和感官上，思想也会经历这样的喜悦和疼痛。所有人都懂，如果思想受伤了，身体会消耗体重，变得虚弱和没有光泽；如果思想是快乐和富有爱的，身体会茁壮成长、发展力量、富有光泽。因此，身体和感官相互依存。依赖思想的力量，专心集中思想的方法应被人们熟知。去学习如何达到这种专心集中，身体首先必须被净化，然后精神的力量得到发展，使身体富有力量和纯净的方法称为体式。当身体净化了，呼吸也会得到变化，身体的疾病会被消除。”

从上面这段描述中，我们知道了身体于精神关系密切。Aṣṭāṅga Yoga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注，对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想，对凝视点的要求帮助我们收摄视觉，对身体和收束法的要求帮助我们收摄触觉，进而使练习者进入移动的冥想。