在阿斯汤加瑜伽（八支瑜伽）里，体式分为六个序列；

初级序列（Yoga Chikitsa）用以排除毒素并校正身体；

中级系列（Nadi Shodhana）借启迪之能以净化神经系统；

高级系列A、B、C 、D（Sthira Bhaga）凭更高的综合之力达到力量、柔韧、优雅、谦卑的完美融合。

老师介绍：

Nature Chen 陈斯

【教师资格经历】

☆ 2015年开始跟随阿汤授权老师Margaret学习

☆ 2017年12月开始前往印度Mysore跟随阿汤Sharath Jois学习

☆ 澳大利亚泛太平洋瑜伽学院(INSPYA)」美联E-RYT 200教师认证(by Lance Schuler)

☆ 「新加坡Yinspiration阴瑜伽学院」美联RYT 100教师认证(by Jo Phee)

☆ 「美联YACEP认证」(美联继续教育提供者认证)

☆ 「新西兰Hañsa Yoga理疗瑜伽学院」美联RYT 200理疗师认证 (by Vincent Bolletta)，担任理疗大师Vincent Bolletta的培训助教