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核心瑜伽(core strength)
瑜伽中的核心练习,但是你知道核心具体是什么吗?瑜伽不限年龄,无论你是青少年、中年还是老年人,都可以做瑜伽,相同年龄层的人群可以更快地找到锻炼的人群,不同年龄层的人们也可以相互融入,共同组成一个健身的“大家庭”。心理学家发现,和朋友一起运动比一个人单独做运动更容易感到轻松和愉快。如果是朋友或情侣一起去健身,那彼此既可以作伴,又有共同的语言,健身过程中还可以相互鼓励和支持。
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