终于到周末啦,啦啦啦~辛苦了一周,颈椎/腰椎是不是都特别累?简单瑜伽5式,收藏起,周末就练起来~
2020.03.09子宫的健康直接影响到女性的身心健康,所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫,要定期地做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式,提升激素的分泌,使子宫进行自我调理。其次要按摩宫颈,每天睡前把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌敷贴在下腹处数秒,坚持3个月,宫寒、痛经都有明显的改善。下面就是子宫保养的瑜伽体式。
2020.01.10进行瑜伽前的准备工作:瑜伽可以改善人们形体,提高心绪,临睡前做几个温和,使人平心静气的瑜伽动作对睡眠有极大的好处。准备舒适的睡衣,瑜伽垫子,关掉电视,调暗灯光,使周围尽量安静下来。
2020.01.08姑娘们有没有这种情况出现:下巴上爆发了小痘痘、便便问题最近很头疼、皮肤变得粗糙干燥,就连脾气也变差了许多!有人把这个正装叫做PMS,其实就是内分泌紊乱啦~下面美女瑜伽大师母其弥雅为大家带来几招瑜伽动作,调节内分泌哦!一起来看看吧!
2020.03.16现在练瑜伽的朋友越来越多,不过对于刚入门的菜鸟们,以下10条瑜伽军规请务必牢记,这可是来自瑜伽教练们的肺腑之言喔~~
2020.03.10【瑜伽培训】商卡结束之后需要在休息一段时间才能进食。原因是:商卡是通过对消化道的全程清洗来达到清除在消化道中残留、附着的物质的方法,消化道清洁法,还包括有上消化道(食管和胃)的清洁法,大肠的清洁法,肛门的清洁法等。随清洁法洗除的还有消化道壁的正常分泌物、粘液、免疫球蛋白、脱落的上皮细胞等等。