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机构简介： 关于艺海 您的位置：首 页 > 关于艺海 艺海学府以全新的教学理念，鲜明的管理风格和办学特色，赢得了学员的一致好评。艺海学府艺术中心培训项目包括：声乐、舞蹈、书法、绘 [查看详情]
总部（洪莲路校区）
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机构简介： 厦门禅悦健身有限公司成立于2004年12月18日是禅悦国际瑜伽福建厦门区域加盟店，拥有厦门区域开设加盟分店的资格。专业经营瑜伽会员培训，瑜伽教练培训，强大的师资力量、优质的后续服务，赢得广大会员充分 [查看详情]
总部（思明西路校区）
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机构简介： 因为从有到无，每一个跳舞的女孩，都拥有自己独特的美丽，都有自己的了不起。自己赚钱给自己花，满身伤痕也不必哭给别人看；你的优秀，从不需要任何人来证明：因为女人*大的精彩，就是独立；跳舞，即使将来没 [查看详情]
总部（明发商业广场校区）
许多产后妈妈都出现了各种问题：腰酸背疼、小腹坠胀、尿频、生理性尿失禁、子宫脱垂等。其实，这些都是盆底功能障碍导致的。
1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中。
无可厚非瑜伽是平衡身心的最佳方式之一，伸展、呼吸、静思，能让人最深刻地体会身心合一的愉悦和畅快。瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课后气喘嘘嘘、全身汗流浃背。
这个男士瑜伽颈部练习，有助于预防和消除紧张和头痛。还能帮助男士矫正倾斜的劲椎、消除疲劳、减少紧张感，令劲椎变得强健的同时舒缓压力。
【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。
