课程内容阿斯汤加瑜伽，是国际上较为古老和流行的一种瑜伽的流派。它强调体位练习中"三把锁"的应用，即根锁、腹锁、喉锁相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。阿斯汤加分为六个级别，每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，经由规律的练习,能使人控制感官,不受外界干扰从而进入内在的专注状态.阿斯汤加核心的理念就是:练习!不同阶段的瑜伽习练者，我们提供多种学习计划零基础针对零基础瑜伽小白，从理论强化入手，结合体式与教学法，由浅入深，提供专业的教学课件与实练机会，充分保障毕业后的教学能力！晋级瑜伽根基教学深化课程，同时教授符合整个市场诉求的瑜伽教师必备知识，让学员获得服务高端客户的能力，以及职业生涯稳定发展的技能保证。